Wann und warum Coaching?
Das ist gar nicht so leicht zu beantworten. Coaching kann für alle möglichen Fragen des alltäglichen Lebens eine Hilfestellung bieten und nicht erst dann, wenn Du mitten in einer Krise steckst.
Sei es eine Entscheidung die Dir schwer fällt, das Gefühl etwas verändern zu wollen oder einfach der Wunsch einmal „Bilanz“ zu ziehen, der Blick von außen schadet nie.
An sich ist Coaching eine Unterstützung Deines Entwicklungsprozesses. Das Wichtigste ist dabei die Vertrauensbasis zwischen Coach und Klient. Um einen ersten Eindruck voneinander und der gemeinsamen Basis zu bekommen, führen die meisten Coaches (auch ich) Erstgespräche.
Ein erfahrener Coach hilft Dir, Deine persönlichen Werte und Bedürfnisse besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte zur Zielerreichung zu setzen.
Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit Herausforderungen – Coaching unterstützt Dich dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen und ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu führen.
🌿 Walk & Talk Coaching – Wenn das Leben stillzustehen scheint
Manchmal fühlt sich das Leben schwer an.
Gedanken kreisen, der Körper ist erschöpft, und selbst kleine Entscheidungen kosten Kraft.
Vielleicht weißt Du genau, warum es Dir so geht – und trotzdem gelingt es nicht, etwas zu verändern.
Das hat nichts mit Schwäche zu tun.
Sondern damit, dass Erkenntnis allein noch keine Bewegung schafft.
🌾 Was ist Walk & Talk Coaching?
Walk & Talk bedeutet:
Wir gehen gemeinsam – im wahrsten Sinne des Wortes – einen Weg.
Im Gehen, in der Bewegung, entstehen neue Gedankenräume.
Die Natur unterstützt Dich dabei, das Wesentliche wieder zu spüren.
Die Atmung wird ruhiger, der Kopf klarer.
Ich verbinde in diesen Gesprächen Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) mit achtsamer Naturwahrnehmung.
Das Ziel ist nicht, unangenehme Gefühle „wegzumachen“, sondern einen anderen Umgang damit zu finden – einen, der Dich wieder handlungsfähig macht und mit Dir selbst verbindet.
🌱 Wenn Du das Gefühl hast, festzustecken …
Walk & Talk ist besonders hilfreich, wenn Du
🌿 Dich in einer Übergangsphase oder Krise befindest – z. B. nach Trennung, Verlust oder beruflicher Neuorientierung.
🌿 Das Gefühl hast, Dich selbst aus dem Blick verloren zu haben.
🌿 Immer wieder grübelst, ohne zu einer Lösung zu kommen.
🌿 Dich nach Klarheit, Leichtigkeit oder innerer Ruhe sehnst.
🌿 Spürst, dass Du zwar viel „verstehst“, aber es Dir schwerfällt, etwas zu verändern.
💛 Meine Haltung: ACT – Akzeptanz und Commitment
ACT ist keine Therapie im klassischen Sinne, sondern eine Haltung zum Leben.
Sie hilft, den inneren Kampf zu beenden – und trotzdem mutig weiterzugehen.
In einem Walk & Talk-Termin geht es darum,
✨ anzunehmen, was gerade ist – ohne es schönzureden,
✨ wieder zu spüren, was Dir wirklich wichtig ist,
✨ und ins Handeln zu kommen – Schritt für Schritt.
Denn Veränderung geschieht nicht im Kopf, sondern im Tun.
🌤️ Warum Gehen hilft
Beim Gehen lösen sich nicht nur Gedanken, sondern auch Spannungen.
Der Blick weitet sich, das Tempo wird natürlicher, Gespräche entstehen leichter.
Viele Menschen erzählen mir, dass sie draußen Dinge aussprechen, die sie in einem Raum nie sagen würden.
Die Natur wirkt dabei wie ein Spiegel:
Sie zeigt, dass alles im Wandel ist – auch das, was gerade schwer erscheint.
🌻 Walk & Talk Coaching mit mir
Meine Walk & Talk-Gespräche richten sich an Menschen, die
– in einer emotional herausfordernden Lebenssituation stehen,
– keine Diagnose benötigen, aber spüren, dass sie Unterstützung brauchen,
– achtsam, ehrlich und nachhaltig etwas in ihrem Leben verändern möchten.
Ich begleite Dich mit Hirn, Herz und Humor, damit Du wieder Vertrauen in Dich und Deinen Weg findest.
Lass uns gemeinsam losgehen – raus aus dem Grübeln, rein ins Erleben.
💬 Interesse an einem Termin?
Ich biete Walk & Talk in [Deine Region / Stadt einfügen] an.
Die Termine finden in der Natur statt – ruhig, vertraulich und ganz in Deinem Tempo.
🌿 Erster Schritt: Schreib mir, wenn Du mehr erfahren möchtest oder spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern.
Ich begleite Dich – achtsam, authentisch und mit Herz.
Für eine Einzelsitzung (50 Minuten) erlaube ich mir €100 in Rechnung zu stellen
Meine Coachings führe ich entweder online oder als Walk & Talk Termin durch. Im zweiten Fall bedeutet das, dass wir uns hier in der Umgebung treffen und bei einem Spaziergang Dein Thema bearbeiten.
Coachings/Beratungen sind weder rechtlich noch in ihrer Durchführung Therapien, auch wenn durchaus therapeutische Methoden zum Einsatz kommen können. Sie werden daher nicht von Krankenkassen übernommen, sondern richten sich ausschließlich an Selbstzahler.