Walk & Talk Coaching
Im Gehen kommen Gedanken in Bewegung.
Manche Gespräche brauchen keinen Schreibtisch und keinen geschlossenen Raum.
Manchmal tut es gut, einfach loszugehen.
Beim Walk & Talk verbinden wir Coaching mit Bewegung und Natur. Wir gehen gemeinsam eine Runde, sprechen über das, was Dich beschäftigt, sortieren Gedanken, schauen auf Entscheidungen und suchen nach Wegen, die zu Deinem Leben passen.
Weder musst Du etwas vorbereiten, noch musst Du genau wissen, was am Ende des Gesprächs herauskommen soll.
Du bringst mit, was gerade da ist. Den Rest entwickeln wir gemeinsam.
Warum Coaching im Gehen?
Beim Gehen verändert sich etwas.
Wir sitzen uns nicht gegenüber. Du musst nicht die ganze Zeit Blickkontakt halten und vielleicht fällt es dadurch leichter, Gedanken auszusprechen, die sich im Sitzen schwer greifen lassen.
Bewegung kann helfen, Abstand zu gewinnen – nicht nur körperlich, sondern manchmal auch gedanklich.
Ein Gedanke führt zum nächsten. Ein Thema bekommt plötzlich eine andere Perspektive. Was vorher wie ein Knoten im Kopf wirkte, lässt sich beim Gehen manchmal leichter entwirren.
Und manchmal ist es genau andersherum: Wir gehen eine Weile schweigend nebeneinander her.
Auch das darf sein.
Ich verbinde in diesen Gesprächen Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) mit achtsamer Naturwahrnehmung.
Das Ziel ist nicht, unangenehme Gefühle „wegzumachen“, sondern einen anderen Umgang damit zu finden – einen, der Dich wieder handlungsfähig macht und mit Dir selbst verbindet.
Meine Haltung: ACT – Akzeptanz und Commitment
ACT ist keine Therapie im klassischen Sinne, sondern eine Haltung zum Leben.
Sie hilft, den inneren Kampf zu beenden – und trotzdem mutig weiterzugehen.
In einem Walk & Talk-Termin geht es darum,
anzunehmen, was gerade ist – ohne es schönzureden,
wieder zu spüren, was Dir wirklich wichtig ist,
und ins Handeln zu kommen – Schritt für Schritt.
Denn Veränderung geschieht nicht im Kopf, sondern im Tun.
Worum kann es in Deinem Coaching gehen?
Walk & Talk Coaching eignet sich besonders, wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem etwas in Bewegung kommen soll.
Du stehst vor einer Entscheidung und drehst Dich gedanklich im Kreis.
Du möchtest etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wohin.
Du befindest Dich in einer neuen Lebensphase und möchtest herausfinden, was jetzt eigentlich für Dich wichtig ist.
Oder Du weißt ziemlich genau, was Du möchtest – nur der Schritt dorthin fällt Dir schwer.
Dann schauen wir gemeinsam hin.
Nicht mit Patentlösungen und nicht mit fertigen Antworten, sondern mit Fragen, Perspektiven und einem Blick darauf, was für Dich wirklich stimmig ist..
Walk & Talk Coaching mit mir
Meine Walk & Talk-Gespräche richten sich an Menschen, die
– in einer emotional herausfordernden Lebenssituation stehen,
– keine Diagnose benötigen, aber spüren, dass sie Unterstützung brauchen,
– achtsam, ehrlich und nachhaltig etwas in ihrem Leben verändern möchten.
Ich begleite Dich mit Hirn, Herz und Humor, damit Du wieder Vertrauen in Dich und Deinen Weg findest.
Lass uns gemeinsam losgehen – raus aus dem Grübeln, rein ins Erleben.
Du musst bei mir nichts darstellen.
Du musst nicht besonders reflektiert sein.
Du musst nicht wissen, wo Du hinwillst.
Und Du musst auch nicht mit einem perfekt formulierten Anliegen zum Coaching kommen.
Ich höre zu, frage nach, hake ein, wenn es sinnvoll ist, und gebe Dir auch einmal einen kleinen Schubs, wenn Du Dich im Kreis drehst.
Dabei geht es nicht darum, Dir zu sagen, was Du tun sollst.
Es geht darum, dass Du selbst klarer sehen kannst, was Dir wichtig ist, welche Möglichkeiten Du hast und welchen Weg Du gehen möchtest.
Denn am Ende ist es Dein Leben.
Erst einmal kennenlernen?
Bevor wir gemeinsam loslaufen, lernen wir uns telefonisch kennen.
In einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 20–30 Minuten kannst Du mir erzählen, was Dich gerade beschäftigt und was Du Dir vom Coaching wünschst.
Du kannst Fragen stellen und herausfinden, wie ich arbeite.
Wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt und ob ich für Dein Anliegen die Richtige bin.
Das Erstgespräch geht natürlich auf mich.
Du musst Dich danach zu nichts verpflichtet fühlen.
Wenn es für beide Seiten passt, vereinbaren wir anschließend unseren ersten gemeinsamen Spaziergang.
Dein Invest Walk & Talk Coaching oder Onlinesitzung
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 100 €
Erstgespräch: telefonisch, 20–30 Minuten, kostenlos
Ort: nach Absprache in der Umgebung (am liebsten auf dem schönen Venusberg/Aidlingen oder am Kohlweiher/Hildrizhausen)
Du musst nur ein bisschen Zeit mitbringen… und bequeme Schuhe.
Coachings/Beratungen sind weder rechtlich noch in ihrer Durchführung Therapien, auch wenn durchaus therapeutische Methoden zum Einsatz kommen können. Sie werden daher nicht von Krankenkassen übernommen, sondern richten sich ausschließlich an Selbstzahler.